{"id":117,"date":"2021-07-27T09:06:21","date_gmt":"2021-07-27T09:06:21","guid":{"rendered":"https:\/\/eyefitturkey.com\/?p=117"},"modified":"2021-07-28T09:44:41","modified_gmt":"2021-07-28T09:44:41","slug":"oturma-bozukluklari-ve-bedeniniz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eyefitturkey.com\/?p=117","title":{"rendered":"OTURMA BOZUKLUKLARI VE BEDEN\u0130N\u0130Z"},"content":{"rendered":"

Uzun s\u00fcreli ayn\u0131 pozisyondaki duru\u015flar, kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 yava\u015flat\u0131yor ve besini t\u00fcketiyor. S\u0131rt\u0131n alt b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc d\u00f6nd\u00fcrmek, e\u011filmek ve yass\u0131la\u015ft\u0131rmak kaslar\u0131n fazla \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na sebep oluyor ve sonucunda s\u0131rt a\u011fr\u0131lar\u0131 ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. Disklere fazla y\u00fcklenilmesiyle s\u0131k\u0131\u015fmalar meydana geliyor. Yine s\u0131rt \u00fczerindeki ve alt bacak \u00fczerindeki bask\u0131 bacak ve ayaklardaki kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 etkiliyor. \u0130\u015fyerinde ara s\u0131ra molalar verilmek ve duru\u015f de\u011fi\u015fiklikleri yap\u0131lmas\u0131 gerekiyor.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u0130nat\u00e7\u0131 adale a\u011fr\u0131lar\u0131, yorgunluk ve v\u00fccutta baz\u0131 hassas a\u011fr\u0131l\u0131 noktalarla karakterize bir hastal\u0131kt\u0131r. A\u011fr\u0131lar g\u00fcnden g\u00fcne saatten saate de\u011fi\u015febilir ve \u00e7ok farkl\u0131 \u015fiddetlerde seyredebilir. <\/span>
\n<\/span>Fibromiyalji (FM) eklemlerde hareket k\u0131s\u0131tl\u0131l\u0131\u011f\u0131na yol a\u00e7an bir hastal\u0131k de\u011fildir. Fakat hastan\u0131n ya\u015fam kalitesini ciddi derecede bozan kronik bir a\u011fr\u0131 sendromudur.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

S\u0131k Rastlan\u0131lan Hastal\u0131k Belirtileri\u00a0<\/b><\/p>\n

    \n
  1. Yorgunluk, Bitkinlik:<\/b> En s\u0131k rastlan\u0131lan ve hemen herkeste farkl\u0131 derecelerde seyreden, g\u00fcn ve saat i\u00e7erisinde bile de\u011fi\u015febilen bir yak\u0131nmad\u0131r. Hastalar bunu sanki enerjim \u00e7ekiliyor ve bitiyor \u015feklinde tarif ederler. Hatta \u201c kol ve bacaklar\u0131ma beton bloklar ba\u011flanm\u0131\u015f gibi hissediyorum\u201c \u015feklinde yak\u0131nmalara da rastlan\u0131r. \u00c7al\u0131\u015fmad\u0131\u011f\u0131 ve yorulmas\u0131n\u0131 gerektirecek bir faaliyet yap\u0131lmad\u0131\u011f\u0131 halde izah\u0131 olduk\u00e7a zor olan yorgunluk bulgular\u0131 vard\u0131r. Yorgunluk sabah en belirgin d\u00fczeydedir. Bu hastalar yataktan neredeyse yorgunluktan kalkamayacak gibidir. G\u00fcn i\u00e7inde yorgunluk azal\u0131r ak\u015fama do\u011fru neredeyse normalle\u015fir. FM\u2019lilerin bir\u00e7o\u011funda aksine geceleri zihinsel faaliyetler olduk\u00e7a h\u0131zlanm\u0131\u015f ve fiziksel kapasite y\u00fckselmi\u015ftir.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Bir\u00e7ok FM hastas\u0131 bu yorgunluk nedeniyle kendi mesleki faaliyetlerini bile yapamaz hale gelir. Bu nedenle i\u015finde gerekli verimi g\u00f6steremeyen bu hastalar\u0131n bir\u00e7o\u011fu ya i\u015f de\u011fi\u015ftirmekte ya da i\u015finden kovulma ile kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalmaktad\u0131r. Asl\u0131nda bu hastalar m\u00fckemmeliyet\u00e7i ve hassas ki\u015filerdir.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Bundan dolay\u0131 uzun s\u00fcre y\u00fcksek performansa dayanamamakta ve bir s\u00fcre sonra tempolar\u0131 ve dolay\u0131s\u0131yla ba\u015far\u0131lar\u0131 d\u00fc\u015fmektedir. Bir s\u00fcre sonra girdi\u011fi hi\u00e7bir i\u015fte ba\u015far\u0131 g\u00f6steremeyen hatta tembel olarak nitelendirilen bu hastalar kendi ho\u015fland\u0131klar\u0131 bir i\u015fle u\u011fra\u015f\u0131rken tersine inan\u0131lmaz bir performans g\u00f6sterebilmekte ve harikalar yaratabilmektedir. O vakit yorgunluk hissetmeyen hastan\u0131n ho\u015funa giden i\u015fleri yapmas\u0131 ona belki de bir meditasyon gibi gelmektedir.<\/span><\/p>\n

    Yorgunluk nedeni olarak modern ya\u015fam ko\u015fullar\u0131n\u0131n getirdi\u011fi olumsuz fakt\u00f6rleri sayabiliriz. End\u00fcstriyel baca ve egzoz gazlar\u0131n\u0131n soluk ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z atmosferi kirletmesi, yedi\u011fimiz ve i\u00e7ti\u011fimiz bir\u00e7ok \u015feyin v\u00fccudu y\u0131pratacak ve ya\u015fland\u0131racak bir nevi zehir vasf\u0131nda olmas\u0131 ilk anda s\u00f6ylenebilecek olumsuzluklard\u0131r. \u00d6te yandan bilin\u00e7siz beslenme sonucu kana hemen kar\u0131\u015fan k\u00f6t\u00fc karbonhidratlar\u0131n fazlaca t\u00fcketilmesi s\u00fcratle ins\u00fclin salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 art\u0131rmakta ve bir\u00e7ok ki\u015fi bu nedenle hipoglisemik duruma gelmektedir. Hipogliseminin en \u00f6nemli bulgusu yorgunluktur. Ayr\u0131ca v\u00fccudumuza istemli veya istemsiz giren modern ya\u015fant\u0131n\u0131n toksinleri ve v\u00fccutta olu\u015fan bir nevi paslanma diyebilece\u011fimiz oksidasyon olay\u0131na kar\u015f\u0131 koyma mekanizmalar\u0131n\u0131n bozulmas\u0131, beslenmemiz s\u0131ras\u0131nda almam\u0131z gereken miktarlardan eksik d\u00fczeyde vitamin ve mineral al\u0131nmas\u0131 da ba\u015fka bir yorgunluk nedenidir. <\/span>
    \n<\/span>
    \n<\/span>2.<\/b> Uyku bozukluklar\u0131:<\/b>\u00a0 FM hastalar\u0131 uykudan sanki tam uyuyamam\u0131\u015f gece a\u011f\u0131r bir i\u015f yapm\u0131\u015f ve hi\u00e7 dinlenememi\u015f olarak kalkarlar. Geceleri s\u0131k s\u0131k uyan\u0131rlar. Uykuya \u00e7ok kolay dalarlar. Fakat uyku laboratuarlar\u0131nda yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda bu hastalar\u0131n derin uykuya ge\u00e7emedikleri (uykunun h\u0131zl\u0131 g\u00f6z hareketleri evresinde problem s\u00f6z konusu) EEG ile g\u00f6sterilmi\u015ftir. Uykuda di\u015f g\u0131c\u0131rdat\u0131lmas\u0131, istemsiz kol, bacak hareketleri yap\u0131lmas\u0131 olduk\u00e7a s\u0131kt\u0131r.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

      \n
    1. <\/b> Sabah tutuklu\u011fu:<\/b> Sabah yataktan kalkarken ba\u015flayan ve t\u00fcm v\u00fccutta uzun s\u00fcre devam eden bir tutukluk halidir. Havan\u0131n nemindeki de\u011fi\u015fikliklerden genellikle etkilenir. Kaslarda gerginlikle birlikte seyreden bu tutuklukta hasta istedi\u011fi her hareketi biraz zorlanarak da olsa yapabilir. Baz\u0131 hastalar bu sabah tutuklu\u011funu sanki geceden alkol alm\u0131\u015f da sabah oldu\u011fu halde bir t\u00fcrl\u00fc kendine gelemiyormu\u015f gibi tan\u0131mlarlar. Hatta \u00a0 \u201c3\u20134 bardak koyu \u00e7ay i\u00e7meden veya gev\u015fetici s\u0131cak bir banyo yapmadan benim afyonum bir t\u00fcrl\u00fc patlamaz \u201c diyen hastalara s\u0131k\u00e7a rastlan\u0131r.\u00a0<\/span><\/li>\n

    2. \n<\/span><\/b> Ba\u015f ve y\u00fcz a\u011fr\u0131lar\u0131:<\/b> FM ba\u015flamadan \u00f6nce de mevcut olabilen bu a\u011fr\u0131lar FM\u2019 nin ba\u015flamas\u0131yla daha da artar. Olgular\u0131n bir\u00e7o\u011funda bu a\u011fr\u0131lar migren veya gerilim tipi ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 olarak seyreder. Stres ve a\u011f\u0131rla\u015fan g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam ko\u015fullar\u0131 baz\u0131 FM hastalar\u0131nda y\u00fcz\u00fcn mimik hareketlerini yapt\u0131ran adalelerin devaml\u0131 kas\u0131l\u0131 durumda kalmas\u0131na yol a\u00e7ar. Biteviye as\u0131k suratl\u0131 g\u00f6r\u00fcn\u00fcmde olan bu hastalar\u0131n y\u00fcz kaslar\u0131n\u0131n devaml\u0131 kas\u0131l\u0131 kalmas\u0131ndan dolay\u0131 neredeyse g\u00fclmeleri art\u0131k imk\u00e2ns\u0131z hale gelmi\u015ftir. Sanki g\u00fclmeyi sa\u011flayan adaleler, \u00e7oktan bu i\u015flevlerinden uzakla\u015fm\u0131\u015f ve g\u00fclmeyi beceremez hale gelmi\u015ftir. Zaten bu gibi kronikle\u015fen FM\u2019li hastalarda b\u0131rak\u0131n g\u00fclmeleri, g\u00fcl\u00fcmsemeler bile art\u0131k kaybolmu\u015ftur. \u00c7at\u0131k ka\u015f ve as\u0131k surat FM\u2019le \u00f6zde\u015f simgeler haline b\u00fcr\u00fcnm\u00fc\u015ft\u00fcr. <\/span>
      \n<\/span>
      \n<\/span>5.<\/b> Hassas ba\u011f\u0131rsak sendromu (irritabl kolon)<\/b> : Bu hastalarda, ishal veya kab\u0131zl\u0131k n\u00f6betleri olabilir. S\u0131k s\u0131k gaz \u00e7\u0131karmak veya ge\u011firmek ve aniden gelen tuvalet ihtiyac\u0131 tipiktir.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      T\u00fcm ge\u011firmelere ra\u011fmen bir t\u00fcrl\u00fc rahatlayamamakta hatta bir nevi hava yutma olan bu ge\u011firmelerden sonra hastan\u0131n sorunu daha da b\u00fcy\u00fcmektedir.\u00a0<\/span><\/p>\n

      Kar\u0131nda sebepsiz yere devaml\u0131 gerginlik ve a\u011fr\u0131lar olur. Bu durum bazen baz\u0131 g\u0131dalara kar\u015f\u0131 tepkisel olarak ortaya \u00e7\u0131kabilir. Bu gibi s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131n zaten sorunlar i\u00e7erisinde \u00e7\u0131rp\u0131nan FM hastalar\u0131n\u0131 i\u00e7inden \u00e7\u0131k\u0131lmaz yeni a\u00e7mazlara sokaca\u011f\u0131 muhakkakt\u0131r. Ani stres durumlar\u0131, yenilen bir g\u0131da maddesi mevsim ve yer de\u011fi\u015fiklikleri bu n\u00f6betleri ba\u015flatabilir. Al\u0131\u015f\u0131k olmad\u0131\u011f\u0131 bir yerde yemekler yedi\u011finde veya kendi yata\u011f\u0131nda yatmad\u0131\u011f\u0131 zaman bu gibi \u015fik\u00e2yetleri ortaya \u00e7\u0131kan \u00e7ok say\u0131da FM hastas\u0131 vard\u0131r.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

      Hastalardaki ge\u011firme o kadar rahats\u0131z edicidir ki t\u00fcm g\u00fcn bir yandan ge\u011firen bir yandan da gaz \u00e7\u0131karan bu ki\u015filer bu nedenle ba\u015fkalar\u0131n\u0131n yan\u0131nda olmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131r hale gelirler. Gaz olu\u015fmas\u0131 \u00e7ok kez yenilen g\u0131dalarla pek alakal\u0131 de\u011fildir. Fakat a\u015f\u0131r\u0131 so\u011fuk, yo\u011funlu\u011fu veya kokusu fazla ve hazm\u0131 zor bir besin al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda ge\u011firme veya gaz n\u00f6betleri ba\u015flayabilir. Kar\u0131nda biriken gazla kendini balon gibi hisseden ve spazm hissiyle bu gaz\u0131 \u00e7\u0131kartmak ihtiyac\u0131nda olan bu hastalar\u0131n bir k\u0131sm\u0131n\u0131n s\u0131rt\u0131ndaki hassas noktalara bas\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda refleks bir cevapla y\u00fcksek sesle ge\u011firmeleri olduk\u00e7a dikkat \u00e7ekicidir. Hatta gev\u015femek amac\u0131yla masaj yapt\u0131ran bu hastalarda ovalamalar ve adalelerin baz\u0131 b\u00f6lgelerine dokunuldu\u011funda ho\u015f olmayan bir \u015fekilde ge\u011firmeleri s\u00f6z konusudur. Daha da k\u00f6t\u00fcs\u00fc baz\u0131 hastalar, cinsel ili\u015fki s\u0131ras\u0131nda bu durum nedeniyle b\u00fcy\u00fck sorunlar ya\u015fayabilirler. Zaten bir yandan ellerinde ayaklar\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 so\u011fukluk hisseden, a\u011fr\u0131lar\u0131, uyu\u015fmalar\u0131 olan devaml\u0131 yorgun ve kendini bitkin hisseden bu hastalar\u0131n b\u00fct\u00fcn bunlar\u0131n \u00fczerine bir de bu gibi sorunlar\u0131 olmas\u0131 cinsel iste\u011fi (libido) iyice azalt\u0131r. FM hastalar\u0131n\u0131n b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131nda, sadece bu nedenlerden de\u011fil hem kendisinden \u00e7ok \u015feyler beklendi\u011finden hem de kendi de e\u015finden bir\u00e7ok beklentileri oldu\u011fundan b\u00fcy\u00fck oranda evlilik sorunlar\u0131 vard\u0131r.\u00a0<\/span><\/p>\n

      Bu nedenle bo\u015fanmalara s\u0131k\u00e7a rastlanabilmektedir. Bu gibi huzursuzluklar FM\u2019de tedavi olmay\u0131 ileri derecede g\u00fc\u00e7le\u015ftirmektedir. Zira devaml\u0131 hasta ve mutsuz, y\u00fcz\u00fc as\u0131k ve gergin, ne kendi huzurlu, ne de ba\u015fkalar\u0131na huzur vermeyen bu ki\u015filer asl\u0131nda gerginliklerin alt\u0131nda FM hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n yatt\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilseler \u00fczerinden a\u015f\u0131lamayacak gibi g\u00f6r\u00fcnen bir\u00e7ok sorununu kolayca \u00e7\u00f6zebileceklerdir.\u00a0<\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

        \n
      1. Uyu\u015fma ve kar\u0131ncalanmalar<\/b>:\u00a0 V\u00fccudun belli belirsiz yerlerinde ani gelip gidebilen derinin \u00fczerinde sanki b\u00f6cek dola\u015f\u0131yormu\u015f gibi garip hisler ortaya \u00e7\u0131kabilir. Bu s\u0131rada hasta adalelerinde istemsiz k\u0131p\u0131rdanmalar ve v\u00fccudunda bu gibi tuhaf duygulardan o kadar rahats\u0131zd\u0131r ki bundan kurtulmak i\u00e7in du\u015flara girip \u00e7\u0131kar, merhemler s\u00fcrer ve hi\u00e7 durmadan sorunlu b\u00f6lgelerini m\u0131nc\u0131klarlar. Kimisinde ise adale se\u011firmesi veya g\u00f6z kapaklar\u0131ndaki se\u011firme vard\u0131r. Bu durum bazen ba\u015fkas\u0131n\u0131n bile kolayca fark edebilece\u011fi kadar artm\u0131\u015f ve bir tik haline d\u00f6n\u00fc\u015fm\u00fc\u015ft\u00fcr. FM sorunlar\u0131 artt\u0131k\u00e7a buna paralel olarak se\u011firme ve tiklerde artar. Kendini iyi hissetti\u011fi d\u00f6nemlerde ise tamamen kaybolur veya azalabilir.<\/span><\/li>\n

      2. \n<\/span> So\u011fu\u011fa tahamm\u00fcls\u00fczl\u00fck:<\/b> \u00d6zellikle el ve ayaklarda normalden fazla \u00fc\u015f\u00fcme olur. So\u011fukla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131nca morarmalar meydana gelir, hatta so\u011fukla birlikte t\u00fcm a\u011fr\u0131lar\u0131n artt\u0131\u011f\u0131ndan yak\u0131n\u0131rlar. So\u011fuk havalar\u0131n ba\u015flamas\u0131yla g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131 alt\u00fcst olan \u00e7ok say\u0131da FM\u2019li hasta vard\u0131r. Ellerini so\u011fuk suyla veya so\u011fuk bir cisimle temas ettiren bu hastalarda dayan\u0131lmaz a\u011fr\u0131lar ve renk de\u011fi\u015fikli\u011fi ortaya \u00e7\u0131kar. Elleri \u00f6l\u00fc gibi so\u011fuk, buru\u015fuk, beyazla\u015fm\u0131\u015f ve sanki kan\u0131 \u00e7ekilmi\u015f g\u00f6r\u00fcn\u00fcmdedir. Solukluk bir s\u00fcre sonra morarma haline d\u00f6n\u00fc\u015fmekle beraber morarmalar daha ender g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Evin i\u00e7inde bile elleri ayaklar\u0131 \u0131s\u0131nmayan bu ki\u015filer ya\u015famlar\u0131n\u0131 s\u00fcrd\u00fcrmek i\u00e7in devaml\u0131 eldiven ve kal\u0131n \u00e7oraplar kullanmak zorunda kal\u0131rlar.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        Stresin yo\u011funla\u015ft\u0131\u011f\u0131 ve a\u011fr\u0131lar\u0131n artt\u0131\u011f\u0131 d\u00f6nemlerde ellerdeki so\u011fumalarda artar. Hastalar kendini iyi hissetti\u011fi zamanlarda, ellerinin daha rahat oldu\u011funu s\u00f6ylerler.\u00a0<\/span><\/p>\n

          \n

        1. \n<\/span> Psikolojik sorunlar:<\/b>\u00c7e\u015fitli derecelerde psikolojik sorunlar\u0131 olan bu hastalar i\u00e7 ve d\u0131\u015f uyar\u0131lara kar\u015f\u0131 son derecede hassas ki\u015filerdir. FM genellikle kendisinden veya \u00e7evresinden beklentileri fazla olan ki\u015filerde g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Stresle ba\u015f edemeyen hastalar\u0131n hastal\u0131\u011f\u0131d\u0131r bir \u00f6l\u00e7\u00fcde.\u00a0FM\u2019 li hastalarda \u00e7a\u011f\u0131m\u0131z\u0131n yayg\u0131n psikolojik sorunlardan biri olan panik ataklar da s\u0131k g\u00f6r\u00fclmektedir. Tan\u0131 ve tedavisi olduk\u00e7a g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekilen bu psikolojik sorunlar\u0131n \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fcne, mutlaka bir hekimle yap\u0131lacak uzun i\u015fbirli\u011fi sonucu ula\u015f\u0131labilece\u011fi unutulmamal\u0131d\u0131r. Devaml\u0131 sinirlilik bazen heyecan hali g\u00f6zlenir. Asl\u0131nda t\u00fcm kronik a\u011fr\u0131 \u00e7eken hastalar\u0131n duygular\u0131n\u0131 tan\u0131mada ve s\u00f6zel olarak ifade etmede g\u00fc\u00e7l\u00fckler ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 g\u00f6zlenmi\u015ftir. Ayr\u0131ca FM\u2019 de di\u011fer iltihapl\u0131 romatizmal\u0131 hastalardan daha \u00e7ok\u00a0moral kayb\u0131 ve i\u015f g\u00fcc\u00fc eksikli\u011fi\u00a0m\u00fc\u015fahade edilmi\u015ftir. <\/span>
          \n<\/span>Goldenberg isimli bir bilim adam\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131nda 82 FM hastas\u0131n\u0131n % 46\u2019da depresyon \u00f6yk\u00fcs\u00fc oldu\u011funu bildirmi\u015ftir.\u00a0\u0130lgin\u00e7 olan bir di\u011fer konuda FM\u2019 li hastalar\u0131n 1.derece yak\u0131nlar\u0131nda da depresyon \u00f6yk\u00fcs\u00fcne s\u0131k olarak rastlanmaktad\u0131r.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

           <\/p>\n

          9.Unutkanl\u0131k ve konsantrasyon eksikli\u011fi<\/b>: Fibromiyaljide unutkanl\u0131k olduk\u00e7a s\u0131k rastlan\u0131lan bir yak\u0131nmad\u0131r. Haf\u0131za bo\u015flu\u011fu ve herhangi bir olaya konsantre olmakta eksiklik vard\u0131r. Hatta bazen konu\u015furken kelimeleri bulmakta g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekerler.\u00a0<\/span><\/p>\n

          Unutkanl\u0131k bazen o kadar barizdir ki al\u0131\u015fveri\u015f i\u00e7in evden d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131k\u0131p ne alaca\u011f\u0131n\u0131 hat\u0131rlamay\u0131p ve bir s\u00fcre sonra eve \u00f6ylece d\u00f6nebilirler. Stresin yo\u011funla\u015ft\u0131\u011f\u0131 durumlarda daha belirginle\u015fen bu yak\u0131nma nedeniyle i\u015flerinde ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k ya\u015fayan \u00e7ok say\u0131da FM\u2019li s\u00f6z konusudur. Unutkanl\u0131k daha ziyade yak\u0131n ge\u00e7mi\u015fe aittir. Uzak haf\u0131za bozulmam\u0131\u015ft\u0131r. Bu \u015fekliyle ya\u015fl\u0131lardakine benzer bir durum s\u00f6z konusudur. Herhangi bir \u015feyi unutmamak i\u00e7in not k\u00e2\u011f\u0131tlar\u0131 yazar fakat daha sonra yazd\u0131\u011f\u0131 not k\u00e2\u011f\u0131d\u0131n\u0131 unutabilir. \u0130simleri hat\u0131rlamakta yollar\u0131 bulmakta hatta evin veya araban\u0131n anahtar\u0131n\u0131 bulmakta epey zorluk \u00e7ekerler.\u00a0<\/span>
          \n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Uzun s\u00fcreli ayn\u0131 pozisyondaki duru\u015flar, kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 yava\u015flat\u0131yor ve besini t\u00fcketiyor. S\u0131rt\u0131n alt b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc d\u00f6nd\u00fcrmek, e\u011filmek ve yass\u0131la\u015ft\u0131rmak kaslar\u0131n fazla \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na sebep oluyor ve sonucunda s\u0131rt a\u011fr\u0131lar\u0131 ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. Disklere fazla y\u00fcklenilmesiyle s\u0131k\u0131\u015fmalar meydana geliyor. Yine s\u0131rt \u00fczerindeki ve alt bacak \u00fczerindeki bask\u0131 bacak ve ayaklardaki kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 etkiliyor. \u0130\u015fyerinde ara s\u0131ra molalar verilmek ve duru\u015f de\u011fi\u015fiklikleri yap\u0131lmas\u0131 gerekiyor.\u00a0 \u0130nat\u00e7\u0131 adale a\u011fr\u0131lar\u0131, yorgunluk ve v\u00fccutta baz\u0131 hassas a\u011fr\u0131l\u0131 noktalarla karakterize bir hastal\u0131kt\u0131r. A\u011fr\u0131lar g\u00fcnden g\u00fcne saatten saate de\u011fi\u015febilir ve \u00e7ok farkl\u0131 \u015fiddetlerde seyredebilir. Fibromiyalji (FM) eklemlerde hareket k\u0131s\u0131tl\u0131l\u0131\u011f\u0131na yol a\u00e7an bir hastal\u0131k de\u011fildir. Fakat hastan\u0131n ya\u015fam kalitesini ciddi derecede bozan kronik bir a\u011fr\u0131 sendromudur.\u00a0   S\u0131k Rastlan\u0131lan Hastal\u0131k Belirtileri\u00a0 Yorgunluk, Bitkinlik: En s\u0131k rastlan\u0131lan ve hemen herkeste farkl\u0131 derecelerde seyreden, g\u00fcn ve saat i\u00e7erisinde bile de\u011fi\u015febilen bir yak\u0131nmad\u0131r. Hastalar bunu sanki enerjim \u00e7ekiliyor ve bitiyor \u015feklinde tarif ederler. Hatta \u201c kol ve bacaklar\u0131ma beton bloklar ba\u011flanm\u0131\u015f gibi hissediyorum\u201c \u015feklinde yak\u0131nmalara da rastlan\u0131r. \u00c7al\u0131\u015fmad\u0131\u011f\u0131 ve yorulmas\u0131n\u0131 gerektirecek bir faaliyet yap\u0131lmad\u0131\u011f\u0131 halde izah\u0131 olduk\u00e7a zor olan yorgunluk bulgular\u0131 vard\u0131r. Yorgunluk sabah en belirgin d\u00fczeydedir. Bu hastalar yataktan neredeyse yorgunluktan kalkamayacak gibidir. G\u00fcn i\u00e7inde yorgunluk azal\u0131r ak\u015fama do\u011fru neredeyse normalle\u015fir. FM\u2019lilerin bir\u00e7o\u011funda aksine geceleri zihinsel faaliyetler olduk\u00e7a h\u0131zlanm\u0131\u015f ve fiziksel kapasite y\u00fckselmi\u015ftir.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0   Bir\u00e7ok FM hastas\u0131 bu yorgunluk nedeniyle kendi mesleki faaliyetlerini bile yapamaz hale gelir. Bu nedenle i\u015finde gerekli verimi g\u00f6steremeyen bu hastalar\u0131n bir\u00e7o\u011fu ya i\u015f de\u011fi\u015ftirmekte ya da i\u015finden kovulma ile kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalmaktad\u0131r. Asl\u0131nda bu hastalar m\u00fckemmeliyet\u00e7i ve hassas ki\u015filerdir.\u00a0 Bundan dolay\u0131 uzun s\u00fcre y\u00fcksek performansa dayanamamakta ve bir s\u00fcre sonra tempolar\u0131 ve dolay\u0131s\u0131yla ba\u015far\u0131lar\u0131 d\u00fc\u015fmektedir. Bir s\u00fcre sonra girdi\u011fi hi\u00e7bir i\u015fte ba\u015far\u0131 g\u00f6steremeyen hatta tembel olarak nitelendirilen bu hastalar kendi ho\u015fland\u0131klar\u0131 bir i\u015fle u\u011fra\u015f\u0131rken tersine inan\u0131lmaz bir performans g\u00f6sterebilmekte ve harikalar yaratabilmektedir. O vakit yorgunluk hissetmeyen hastan\u0131n ho\u015funa giden i\u015fleri yapmas\u0131 ona belki de bir meditasyon gibi gelmektedir. Yorgunluk nedeni olarak modern ya\u015fam ko\u015fullar\u0131n\u0131n getirdi\u011fi olumsuz fakt\u00f6rleri sayabiliriz. End\u00fcstriyel baca ve egzoz gazlar\u0131n\u0131n soluk ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z atmosferi kirletmesi, yedi\u011fimiz ve i\u00e7ti\u011fimiz bir\u00e7ok \u015feyin v\u00fccudu y\u0131pratacak ve ya\u015fland\u0131racak bir nevi zehir vasf\u0131nda olmas\u0131 ilk anda s\u00f6ylenebilecek olumsuzluklard\u0131r. \u00d6te yandan bilin\u00e7siz beslenme sonucu kana hemen kar\u0131\u015fan k\u00f6t\u00fc karbonhidratlar\u0131n fazlaca t\u00fcketilmesi s\u00fcratle ins\u00fclin salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 art\u0131rmakta ve bir\u00e7ok ki\u015fi bu nedenle hipoglisemik duruma gelmektedir. Hipogliseminin en \u00f6nemli bulgusu yorgunluktur. Ayr\u0131ca v\u00fccudumuza istemli veya istemsiz giren modern ya\u015fant\u0131n\u0131n toksinleri ve v\u00fccutta olu\u015fan bir nevi paslanma diyebilece\u011fimiz oksidasyon olay\u0131na kar\u015f\u0131 koyma mekanizmalar\u0131n\u0131n bozulmas\u0131, beslenmemiz s\u0131ras\u0131nda almam\u0131z gereken miktarlardan eksik d\u00fczeyde vitamin ve mineral al\u0131nmas\u0131 da ba\u015fka bir yorgunluk nedenidir. 2. Uyku bozukluklar\u0131:\u00a0 FM hastalar\u0131 uykudan sanki tam uyuyamam\u0131\u015f gece a\u011f\u0131r bir i\u015f yapm\u0131\u015f ve hi\u00e7 dinlenememi\u015f olarak kalkarlar. Geceleri s\u0131k s\u0131k uyan\u0131rlar. Uykuya \u00e7ok kolay dalarlar. Fakat uyku laboratuarlar\u0131nda yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda bu hastalar\u0131n derin uykuya ge\u00e7emedikleri (uykunun h\u0131zl\u0131 g\u00f6z hareketleri evresinde problem s\u00f6z konusu) EEG ile g\u00f6sterilmi\u015ftir. Uykuda di\u015f g\u0131c\u0131rdat\u0131lmas\u0131, istemsiz kol, bacak hareketleri yap\u0131lmas\u0131 olduk\u00e7a s\u0131kt\u0131r.   Sabah tutuklu\u011fu: Sabah yataktan kalkarken ba\u015flayan ve t\u00fcm v\u00fccutta uzun s\u00fcre devam eden bir tutukluk halidir. Havan\u0131n nemindeki de\u011fi\u015fikliklerden genellikle etkilenir. Kaslarda gerginlikle birlikte seyreden bu tutuklukta hasta istedi\u011fi her hareketi biraz zorlanarak da olsa yapabilir. Baz\u0131 hastalar bu sabah tutuklu\u011funu sanki geceden alkol alm\u0131\u015f da sabah oldu\u011fu halde bir t\u00fcrl\u00fc kendine gelemiyormu\u015f gibi tan\u0131mlarlar. Hatta \u00a0 \u201c3\u20134 bardak koyu \u00e7ay i\u00e7meden veya gev\u015fetici s\u0131cak bir banyo yapmadan benim afyonum bir t\u00fcrl\u00fc patlamaz \u201c diyen hastalara s\u0131k\u00e7a rastlan\u0131r.\u00a0 Ba\u015f ve y\u00fcz a\u011fr\u0131lar\u0131: FM ba\u015flamadan \u00f6nce de mevcut olabilen bu a\u011fr\u0131lar FM\u2019 nin ba\u015flamas\u0131yla daha da artar. Olgular\u0131n bir\u00e7o\u011funda bu a\u011fr\u0131lar migren veya gerilim tipi ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 olarak seyreder. Stres ve a\u011f\u0131rla\u015fan g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam ko\u015fullar\u0131 baz\u0131 FM hastalar\u0131nda y\u00fcz\u00fcn mimik hareketlerini yapt\u0131ran adalelerin devaml\u0131 kas\u0131l\u0131 durumda kalmas\u0131na yol a\u00e7ar. Biteviye as\u0131k suratl\u0131 g\u00f6r\u00fcn\u00fcmde olan bu hastalar\u0131n y\u00fcz kaslar\u0131n\u0131n devaml\u0131 kas\u0131l\u0131 kalmas\u0131ndan dolay\u0131 neredeyse g\u00fclmeleri art\u0131k imk\u00e2ns\u0131z hale gelmi\u015ftir. Sanki g\u00fclmeyi sa\u011flayan adaleler, \u00e7oktan bu i\u015flevlerinden uzakla\u015fm\u0131\u015f ve g\u00fclmeyi beceremez hale gelmi\u015ftir. Zaten bu gibi kronikle\u015fen FM\u2019li hastalarda b\u0131rak\u0131n g\u00fclmeleri, g\u00fcl\u00fcmsemeler bile art\u0131k kaybolmu\u015ftur. \u00c7at\u0131k ka\u015f ve as\u0131k surat FM\u2019le \u00f6zde\u015f simgeler haline b\u00fcr\u00fcnm\u00fc\u015ft\u00fcr. 5. Hassas ba\u011f\u0131rsak sendromu (irritabl kolon) : Bu hastalarda, ishal veya kab\u0131zl\u0131k n\u00f6betleri olabilir. S\u0131k s\u0131k gaz \u00e7\u0131karmak veya ge\u011firmek ve aniden gelen tuvalet ihtiyac\u0131 tipiktir.\u00a0 T\u00fcm ge\u011firmelere ra\u011fmen bir t\u00fcrl\u00fc rahatlayamamakta hatta bir nevi hava yutma olan bu ge\u011firmelerden sonra hastan\u0131n sorunu daha da b\u00fcy\u00fcmektedir.\u00a0 Kar\u0131nda sebepsiz yere devaml\u0131 gerginlik ve a\u011fr\u0131lar olur. Bu durum bazen baz\u0131 g\u0131dalara kar\u015f\u0131 tepkisel olarak ortaya \u00e7\u0131kabilir. Bu gibi s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131n zaten sorunlar i\u00e7erisinde \u00e7\u0131rp\u0131nan FM hastalar\u0131n\u0131 i\u00e7inden \u00e7\u0131k\u0131lmaz yeni a\u00e7mazlara sokaca\u011f\u0131 muhakkakt\u0131r. Ani stres durumlar\u0131, yenilen bir g\u0131da maddesi mevsim ve yer de\u011fi\u015fiklikleri bu n\u00f6betleri ba\u015flatabilir. Al\u0131\u015f\u0131k olmad\u0131\u011f\u0131 bir yerde yemekler yedi\u011finde veya kendi yata\u011f\u0131nda yatmad\u0131\u011f\u0131 zaman bu gibi \u015fik\u00e2yetleri ortaya \u00e7\u0131kan \u00e7ok say\u0131da FM hastas\u0131 vard\u0131r.\u00a0\u00a0 Hastalardaki ge\u011firme o kadar rahats\u0131z edicidir ki t\u00fcm g\u00fcn bir yandan ge\u011firen bir yandan da gaz \u00e7\u0131karan bu ki\u015filer bu nedenle ba\u015fkalar\u0131n\u0131n yan\u0131nda olmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131r hale gelirler. Gaz olu\u015fmas\u0131 \u00e7ok kez yenilen g\u0131dalarla pek alakal\u0131 de\u011fildir. Fakat a\u015f\u0131r\u0131 so\u011fuk, yo\u011funlu\u011fu veya kokusu fazla ve hazm\u0131 zor bir besin al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda ge\u011firme veya gaz n\u00f6betleri ba\u015flayabilir. Kar\u0131nda biriken gazla kendini balon gibi hisseden ve spazm hissiyle bu gaz\u0131 \u00e7\u0131kartmak ihtiyac\u0131nda olan bu hastalar\u0131n bir k\u0131sm\u0131n\u0131n s\u0131rt\u0131ndaki hassas noktalara bas\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda refleks bir cevapla y\u00fcksek sesle ge\u011firmeleri olduk\u00e7a dikkat \u00e7ekicidir. Hatta gev\u015femek amac\u0131yla masaj yapt\u0131ran bu hastalarda ovalamalar ve adalelerin baz\u0131 b\u00f6lgelerine dokunuldu\u011funda ho\u015f olmayan bir \u015fekilde ge\u011firmeleri s\u00f6z konusudur. Daha da k\u00f6t\u00fcs\u00fc baz\u0131 hastalar, cinsel ili\u015fki s\u0131ras\u0131nda bu durum nedeniyle b\u00fcy\u00fck sorunlar ya\u015fayabilirler. Zaten bir yandan ellerinde ayaklar\u0131nda a\u015f\u0131r\u0131 so\u011fukluk hisseden, a\u011fr\u0131lar\u0131, uyu\u015fmalar\u0131 olan devaml\u0131 yorgun ve kendini bitkin hisseden bu hastalar\u0131n b\u00fct\u00fcn bunlar\u0131n \u00fczerine bir de bu gibi sorunlar\u0131 olmas\u0131 cinsel iste\u011fi (libido) iyice azalt\u0131r. FM hastalar\u0131n\u0131n b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131nda, sadece bu nedenlerden de\u011fil hem kendisinden \u00e7ok \u015feyler beklendi\u011finden hem de kendi de e\u015finden bir\u00e7ok beklentileri oldu\u011fundan b\u00fcy\u00fck oranda evlilik sorunlar\u0131 vard\u0131r.\u00a0 Bu nedenle bo\u015fanmalara s\u0131k\u00e7a rastlanabilmektedir. Bu gibi huzursuzluklar FM\u2019de tedavi olmay\u0131 ileri derecede g\u00fc\u00e7le\u015ftirmektedir. Zira devaml\u0131 hasta ve mutsuz, y\u00fcz\u00fc as\u0131k ve gergin, ne kendi huzurlu, ne de ba\u015fkalar\u0131na huzur vermeyen bu ki\u015filer asl\u0131nda gerginliklerin alt\u0131nda FM hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n yatt\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilseler \u00fczerinden a\u015f\u0131lamayacak gibi g\u00f6r\u00fcnen bir\u00e7ok sorununu kolayca \u00e7\u00f6zebileceklerdir.\u00a0   Uyu\u015fma ve kar\u0131ncalanmalar:\u00a0 V\u00fccudun belli belirsiz yerlerinde ani gelip gidebilen derinin \u00fczerinde sanki b\u00f6cek dola\u015f\u0131yormu\u015f gibi garip hisler ortaya \u00e7\u0131kabilir. Bu s\u0131rada hasta adalelerinde istemsiz k\u0131p\u0131rdanmalar ve v\u00fccudunda bu gibi tuhaf duygulardan o kadar rahats\u0131zd\u0131r ki bundan kurtulmak i\u00e7in du\u015flara girip \u00e7\u0131kar, merhemler s\u00fcrer ve hi\u00e7 durmadan sorunlu b\u00f6lgelerini m\u0131nc\u0131klarlar. Kimisinde ise adale se\u011firmesi veya g\u00f6z kapaklar\u0131ndaki se\u011firme vard\u0131r. Bu durum bazen ba\u015fkas\u0131n\u0131n bile kolayca fark edebilece\u011fi kadar artm\u0131\u015f ve bir tik haline d\u00f6n\u00fc\u015fm\u00fc\u015ft\u00fcr. FM sorunlar\u0131 artt\u0131k\u00e7a buna paralel olarak se\u011firme ve tiklerde artar. Kendini iyi hissetti\u011fi d\u00f6nemlerde ise tamamen kaybolur veya azalabilir. So\u011fu\u011fa tahamm\u00fcls\u00fczl\u00fck: \u00d6zellikle el ve ayaklarda normalden fazla \u00fc\u015f\u00fcme olur. So\u011fukla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131nca morarmalar meydana gelir, hatta so\u011fukla birlikte t\u00fcm a\u011fr\u0131lar\u0131n artt\u0131\u011f\u0131ndan yak\u0131n\u0131rlar. So\u011fuk havalar\u0131n ba\u015flamas\u0131yla g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131 alt\u00fcst olan \u00e7ok say\u0131da FM\u2019li hasta vard\u0131r. Ellerini so\u011fuk suyla veya so\u011fuk bir cisimle temas ettiren bu hastalarda dayan\u0131lmaz a\u011fr\u0131lar ve renk de\u011fi\u015fikli\u011fi ortaya \u00e7\u0131kar. Elleri \u00f6l\u00fc gibi so\u011fuk, buru\u015fuk, beyazla\u015fm\u0131\u015f ve sanki kan\u0131 \u00e7ekilmi\u015f g\u00f6r\u00fcn\u00fcmdedir. Solukluk bir s\u00fcre sonra morarma haline d\u00f6n\u00fc\u015fmekle beraber morarmalar daha ender g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Evin i\u00e7inde bile elleri ayaklar\u0131 \u0131s\u0131nmayan bu ki\u015filer ya\u015famlar\u0131n\u0131 s\u00fcrd\u00fcrmek i\u00e7in devaml\u0131 eldiven ve kal\u0131n \u00e7oraplar kullanmak zorunda kal\u0131rlar.\u00a0 Stresin yo\u011funla\u015ft\u0131\u011f\u0131 ve a\u011fr\u0131lar\u0131n artt\u0131\u011f\u0131 d\u00f6nemlerde ellerdeki so\u011fumalarda artar. Hastalar kendini iyi hissetti\u011fi zamanlarda, ellerinin daha rahat oldu\u011funu s\u00f6ylerler.\u00a0 Psikolojik sorunlar:\u00c7e\u015fitli derecelerde psikolojik sorunlar\u0131 olan bu hastalar i\u00e7 ve d\u0131\u015f uyar\u0131lara kar\u015f\u0131 son derecede hassas ki\u015filerdir. FM genellikle kendisinden veya \u00e7evresinden beklentileri fazla olan ki\u015filerde g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Stresle ba\u015f edemeyen hastalar\u0131n hastal\u0131\u011f\u0131d\u0131r bir \u00f6l\u00e7\u00fcde.\u00a0FM\u2019 li hastalarda \u00e7a\u011f\u0131m\u0131z\u0131n yayg\u0131n psikolojik sorunlardan biri olan panik ataklar da s\u0131k g\u00f6r\u00fclmektedir. Tan\u0131 ve tedavisi olduk\u00e7a g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekilen bu psikolojik sorunlar\u0131n \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fcne, mutlaka bir hekimle yap\u0131lacak uzun i\u015fbirli\u011fi sonucu ula\u015f\u0131labilece\u011fi unutulmamal\u0131d\u0131r. Devaml\u0131 sinirlilik bazen heyecan hali g\u00f6zlenir. Asl\u0131nda t\u00fcm kronik a\u011fr\u0131 \u00e7eken hastalar\u0131n duygular\u0131n\u0131 tan\u0131mada ve s\u00f6zel olarak ifade etmede g\u00fc\u00e7l\u00fckler ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 g\u00f6zlenmi\u015ftir. Ayr\u0131ca FM\u2019 de di\u011fer iltihapl\u0131 romatizmal\u0131 hastalardan daha \u00e7ok\u00a0moral kayb\u0131 ve i\u015f g\u00fcc\u00fc eksikli\u011fi\u00a0m\u00fc\u015fahade edilmi\u015ftir. Goldenberg isimli bir bilim adam\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131nda 82 FM hastas\u0131n\u0131n % 46\u2019da depresyon \u00f6yk\u00fcs\u00fc oldu\u011funu bildirmi\u015ftir.\u00a0\u0130lgin\u00e7 olan bir di\u011fer konuda FM\u2019 li hastalar\u0131n 1.derece yak\u0131nlar\u0131nda da depresyon \u00f6yk\u00fcs\u00fcne s\u0131k olarak rastlanmaktad\u0131r.\u00a0   9.Unutkanl\u0131k ve konsantrasyon eksikli\u011fi: Fibromiyaljide unutkanl\u0131k olduk\u00e7a s\u0131k rastlan\u0131lan bir yak\u0131nmad\u0131r. Haf\u0131za bo\u015flu\u011fu ve herhangi bir olaya konsantre olmakta eksiklik vard\u0131r. Hatta bazen konu\u015furken kelimeleri bulmakta g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekerler.\u00a0 Unutkanl\u0131k bazen o kadar barizdir ki al\u0131\u015fveri\u015f i\u00e7in evden d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131k\u0131p ne alaca\u011f\u0131n\u0131 hat\u0131rlamay\u0131p ve bir s\u00fcre sonra eve \u00f6ylece d\u00f6nebilirler. Stresin yo\u011funla\u015ft\u0131\u011f\u0131 durumlarda daha belirginle\u015fen bu yak\u0131nma nedeniyle i\u015flerinde ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k ya\u015fayan \u00e7ok say\u0131da FM\u2019li s\u00f6z konusudur. Unutkanl\u0131k daha ziyade yak\u0131n ge\u00e7mi\u015fe aittir. Uzak haf\u0131za bozulmam\u0131\u015ft\u0131r. Bu \u015fekliyle ya\u015fl\u0131lardakine benzer bir durum s\u00f6z konusudur. Herhangi bir \u015feyi unutmamak i\u00e7in not k\u00e2\u011f\u0131tlar\u0131 yazar fakat daha sonra yazd\u0131\u011f\u0131 not k\u00e2\u011f\u0131d\u0131n\u0131 unutabilir. \u0130simleri hat\u0131rlamakta yollar\u0131 bulmakta hatta evin veya araban\u0131n anahtar\u0131n\u0131 bulmakta epey zorluk \u00e7ekerler.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":220,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[5,10,12,28,26,30,6,14,19,23,21,7,8],"class_list":["post-117","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yazilar","tag-astigmat","tag-bates-method","tag-dogal-gorus","tag-exchimer","tag-goz-ameliyat","tag-goz-doktoru","tag-goz-etmbelligi","tag-goz-masaji","tag-kontakt-lens","tag-kornea","tag-sari-nokta","tag-sasilik","tag-sehlalik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eyefitturkey.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eyefitturkey.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eyefitturkey.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eyefitturkey.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eyefitturkey.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=117"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eyefitturkey.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":118,"href":"https:\/\/eyefitturkey.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/117\/revisions\/118"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eyefitturkey.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/220"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eyefitturkey.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eyefitturkey.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eyefitturkey.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}